5．第一次体能训练

午饭其实吃得还可以，有6个菜，有肉有菜，而且饭是很足的，炊事班的手艺虽不怎么样，但是对于饥不择食的新兵来说都是美味。

午饭回来后，副班长让所有人在班里面坐好，要去哪里，只要是出这个班门就必须跟班长或副班长请假，这是规矩，这个规矩班长们不止一次提过，很明显是不让新兵们乱跑，管得很严格。

宝刚：“大伙，今天吃得怎么样啊？都吃饱了吗？”

胖子：“饱了，班长，咱们部队的饭挺香的。呵呵。”

宝刚：“吃饭要吃饱，不要挑食，我们每天的训练量都挺大的，所以靠这个补充能量。我问一下今天吃了什么菜？小虎，你说一下，今天吃了什么菜？一样都不能少哦。”

小虎愣了一下，他真不知道班长还会问这样的问题，他确实忘了中午吃了什么菜了：“有一个是，炒青菜，一个是蒜黄炒鸡蛋，一个是……是……班长我忘了。”

高志强：“报告，班长，我知道，还有一个土豆炒牛肉块，还有一个萝卜丝炒猪肉，还有一个是煎鱼，还有一个是炒花生米，还有一个苹果，报告，回答完毕。”

宝刚：“回答得不错，大家不要以为我故意玩你们，这不是在考你们的记性，记性再差的人他也能记住这些东西，我是想看看你们到底细不细心，这很重要，在部队更是重要。以后你们就会明白了。”

小虎顿时有点难受，有点自责，不过有一点他感觉有点特别，那就是：宝班长不像他们说的那样无情，好像有一点是在培养新兵。

宝刚：“好了，同志们，接下来该是下个科目了。”

胖子：“班长，是不是午休啊，像一日生活制度表上写的？”胖子笑嘻嘻地。

大家心里也盼望着。

宝刚：“没有午休这一说，中午就是你们叠被子的时间，什么时候把被子叠好了，我就让你们午休，被子叠不好，我让你们中午去水房叠去，再不行去大厕里叠，能不能做好在你们。现在开始，叠到1点30分叫我起来，我先去休息，你们副班长也休息，你们已经会叠了，所以不用再教了。另外不准出这个班门。开始吧。”宝刚转身回到自己**躺下休息。

几个新兵相视无言，一副又无奈又委屈的样子。

胖子咬紧了牙关，眼瞪着其他几个新兵。他其实不是在瞪他们，他是在瞪班长。

高志强心想：我还以为可以午休，真变态，自己却休息。

几个人开始在**叠起被子，叠完一遍又一遍，叠了几次后都已经麻木了，我们别无选择，但是为什么来到这里就这么听话呢？平常在家对谁也没有这么听过话过？难道我们内心里很怕部队和这里的人？还是因为从我们踏进部队的那天起就是一名中国人民解放军军人，服从命令是军人的天职？即使是我们觉得很难受的事，都会义无反顾去做。

将近1点30分的时候，几个新兵刚叠完几遍，最后一遍后坐在床头打瞌睡，有的在抠被子，刘小名进来了，几个人刚反应过来，下床站好。

刘小名：“叫醒你们班长，准备下午操课。”

李德方推了推宝刚的手臂，叫醒了宝刚，这意味着下午艰苦的训练又开始了。

宝刚：“你们几个去水房洗把脸，然后给你们10分钟的时间打扫卫生，1点45准备下午操课。”

6个人动作很慌张，但是对于打扫卫生已经有了一点儿头序了，毕竟打扫过一次了。

下午的操课内容与上午一样，只是把学过的队列巩固了一下，然后又学习了一个齐步走。这是一种军人的行进步伐，可以展现出军人良好的姿态与精神风貌，就你当过兵的人在外面走路，身板儿特别地直，而且精神状态非常好，一看就是神彩飞扬，活力充沛。

下午5点钟全排就带回了，下午的训练终于结束了，可是熟记一日生活制度的新兵就知道还有一个项目，就是体能训练。什么是体能训练，这个不用多说了吧，在步兵团里面，体能训练，跑步是必练的科目。今天的科目，宝刚班长说了：3公里+单杠+100米跑。

这是在部队的第二次3公里，当其他连新兵还在适应环境，作着热身与放松运动来活动身体以适应北方寒冷的天气的时候，我们已经在天天跑3公里，有时还不止一个3公里，有时是5公里。我们那个时候真不知道为什么？为什么我们警侦连就要比其他连练得多练得狠！小虎是最令我敬佩的，因为对于很多的不理解与艰苦他从没有缩头缩尾过，也从没有说过一个苦字，他不是不苦，而是他的天真，他的坚持。

宝刚：“同志们，今天下午是3公里，可能这里有很多人没跑过3公里，但是没关系，只要能站在这里的人，他就肯定能跑，而且我相信你们之中很多都能跑得很出色的。好了，热身活动做了吧。我们准备开始。我想先说明中，不准抄近道哦，后果自负。准备，3公里，照我刚才说的线路跑，好了吗？”

新兵们正在忐忑不安：“好……”

“我听不见，准备好了吗？”

“好了！”

“好，士气不错！准备，走！”宝刚顺手掐表。

新兵们一哄而出，情绪很**，这是第一次，很多人并没有预料到3公里会怎么样。

小虎一开始并没有跑多快，只跑在中间，他感觉跑起步来，脚步挺沉挺累的，以前不是这样的，是不是因为早上那个3公里跑的，那就惨了，这次3公里估计跑得不好了。他人点儿灰心丧气，自然速度就一直提不起来，只是跟着跑，不追赶也不掉队。其实我们一班的人都这样。

刘班副跑了上来：“你们几个兔崽子这是干嘛？想找死啊，跑这么慢，快点，快跑！”他是手舞足蹈的一边骂一边推着我们几个跑。

胖子：“我跑不动了，脚要抽筋了……”胖子从第二次跑3公里起就说他脚老爱抽筋，不能跑快，一开始只有我们几个相信他，后来没有人再相信他了，因为他每次都跑到前几名，真是个混蛋。

“什乪*****?毛病，就你事多，不要停，接着跑，等会儿不及格再来一个3公里。”

“小虎，你怎么了，把你的脚抬高，步子大一点往前迈……”

“班长，我只是不知道为什么，脚步老是感觉特别地沉……”

“一开始都这样的，这阵难受过了之后就没事了，我们以前也都是这样的。”

“是。”

“李德方你怎么回事啊？大学生还跑这么慢，一看就是在学校没有好好锻炼过的。”

“班长，我只是感没觉呼吸挺难受的，上气不接下气……”

“大多数新兵都会这样，特别是南方的兵，等过几天就能适应了，把你们呼吸调整好。”

“是。”

“姜红卫，你呢？脚没事？呼吸没问题吧？”

“班长，我头有点痛，可能是缺氧吧。”

“毛病，你他妈的，还知道缺氧，要不要再来一个3公里？”

“不用了班长，现在好了一点，可能是跟你一说话气顺了许多。”

“臭小子，耍花样，下来我要好好整整你。”

“唐春，你没事吧？”

“没事，班长。我能跑。”

“好，好样的，超过他们。”

“高志强在哪里呢？”

刘小名一回头，高志强跑在几乎最后面，像在散步一样。

“高志强，你干什么？散步啊？你不是学体育的吗？才800米就不行了？”

“班长，我还没有调整过来，脚步有点沉。”

“调整好呼吸，把步子迈大一点，上体向前倾。”

刘班副从头到尾跟着跑，大气真的不喘一下，我们真佩服他牛逼。后来我们才知道，他不算牛逼，连里跑步牛逼的老兵也大有人在，再后来，我们新兵也几个跑到了全连的最前面。

离终点还有400米，两个副班长后推前拉，又是扯又是拽又是喊又是叫的把新兵往终点线赶。

“快点快点，快到了，还有400米了，跑完就休息了。”

休息这个概念第一次在新兵们心里地位是如此地重要，以前在家在学校，什么时候不是休息啊？什么时候自己想休息就休息。而来到了部队休息变成了一种奢侈，一种极少有的奢侈。

我们一班的几个新兵几乎是前几个冲过终点的，是全排的前几名，唐春第一个，高志强第二个，小虎第三，胖子第五，李德方第六，姜红卫第十。宝刚掐停了秒表，最后一名冲过终点线，20分钟20秒。

宝刚：“你们这群废物，最快一个11分钟，最后一个居然是20分20秒。第一次跑就跑成这样，我新兵的时候第一次跑3公里就跑10分多。你们真他妈丢人啊！”

很多新兵都是被拉着冲向终点的，回来连外面的迷彩外套都湿透了，累是不用说的，跑步那种难受是撕心裂肺的难受，简直是连肺都要吐出来的那种感觉。可是如果能够练出来的话，那体能肯定是没问题，而且跑步是很轻松的。

宝刚：“今天是第一次跑3公里，我本来不想给你们机会的，想让你们一直跑到开饭。但是还有几个新兵能够跑出挺好的成绩，而且不合格的人数也不多，所以今天的3公里就到此结束。表扬第一名同志：唐春。能够跑出11分钟的成绩已经不错了，很有潜力，希望其他同志向他学习。下一个科目是单杠。”

对于单杠很多不都不会陌生，因为在学校到处都有这种单杠设施，而且平常几个伙伴就喜欢拉拉单杠比一比，看谁更牛。所以当宝刚示范完了以后，很多人都会拉。轮到小虎，他似乎有点儿紧张，连“报告”也没有打就跳上杠了。

宝刚：“下来，打报告再上。”

“哦”

“哦什么？回答问题说‘是’！”

“是！”

小虎一跳上杠，就没命似地拉，一上一下，很收放自如，站在周围的新兵有点儿看呆了，他们没有想到这个又瘦又黑的小子这么强，好像专门练过一样，开始有人在给小虎数数了：“7……8……9……”

在场的几个班长也有点儿目瞪口呆了，宝刚也不例外，他喊道：“别停，继续拉，拉到你不行为止。”

“9……10……11……”

小虎感到不行了，手一直在发抖，上半身麻木了：“报告，我不行了，拉不上去了。”

宝刚：“再拉一个”

小虎使尽全身力气，再拉上去一个，几乎拉了个半死：“班长，我拉不了了，真的……”

“还能再拉一个，你要相信你自己，我相信你，再来一个。”

小虎好像把吃奶的力气也使出来一样又不知怎么上的拉了一个：“报告……”声音有点撕心裂肺了。

“最后一个，拉完可以下来。”

小虎近乎疯了一样，又往上拉了将近一个，在上面挣扎了许久，终于拉不上去，掉下来了。

几个新兵跑过去扶住，小虎的10支手指都青紫青紫的，从大臂到小臂到手指几乎都没有了知觉，动弹不了，表情近乎惨烈，不过很快就好。

宝刚：“好，不错，小虎同志第一次拉单杠居然拉了12个半。很有潜力，希望大家以后要向他学习，自己才能进步。

后来小虎被同年兵叫做“臂力王”，就因为他的臂力特别好，新兵一来就能拉单杠12个，其他步兵连有的老兵或士官有的还远没有达到这个标准呢！为什么小虎能有这么好的上肢力量，这也完全是他自小就喜欢爬山和爬树有关，这样的野外活动在不知不觉之中就锻炼了他良好的上肢力量和敏锐的反应能力，这是他后来跟我说的。还有，跟他同一个地方的老乡永唐春也不错，拉了10个，标准跟小虎差不多。其他人都很一般，平均也只有5、6个而已。

接下来是下一个科目：100米跑。”

100米项目上，高志强以11秒的成绩排在新兵的第一，第二名比他慢1秒多，可以他的实力，而且跑道还不是很好的水泥地的条件下能跑出这样的成绩真的是出乎很多人的意料，因为在老兵之中最快也是10秒多，他一个刚入伍的新兵的这个水平跟练了几年的老兵有得比。

在部队什么可以整人的训练方法真的是无所不用其极啊，什么小推车、蛙跳、倒立俯卧撑、折返跑、组合练习、深蹲起立、扛杠铃，真的是只有你做不到，没有他们想不到的东西。

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